Στη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (acceptance and commitment therapy) κάνουμε λόγο για την ψυχολογική ευελιξία και άλλες ψυχικές διεργασίες. Ο πιο ουσιαστικός τρόπος για να κατανοήσουμε όλα αυτές τις θεωρητικές έννοιες είναι να δείξουμε με βιωματικές ασκήσεις την καθεμιά έννοια. Πώς θα καταφέρουμε να αποδεχτούμε δύσφορα συναισθήματα και την ίδια στιγμή να έχουμε επίγνωση των...
Το να νιώθεις μη ευπρόσδεκτος δημιουργεί μια αίσθηση αποξένωσης. Νιώθεις ότι δεν ανήκεις εκεί όπου βρίσκεσαι. Ότι είσαι περίεργος. Αναρωτιέσαι μήπως φταις εσύ που οι άλλοι δεν σε συμπεριλαμβάνουν στα δικά τους. Μπερδεύεσαι χάνοντας την αυθεντικότητα σου. Να πεις ένα αστείο όπως ήρθε αυθόρμητα στο μυαλό σου ή θα φανείς ακόμα πιο περίεργος; Δεν είναι...
Είχα γράψει αυτό το άρθρο το Φεβρουάριο του 2021. Τότε που μαζί με τον εγκλεισμό λόγω του κορονοϊού είχαμε αποκλειστεί και από τα χιόνια. Η πολυδιάσταση κλεισούρα λοιπόν στο σπίτι είχε δημιουργήσει στροφή σε νέα ανοίγματα. Πολλοί, ελεύθεροι και ελεύθερες, είχαν δημιουργήσει προφίλ σε εφαρμογές ραντεβού, dating apps δηλαδή. Θα περιγράψω την εμπειρία μου στο...
Έλαβα χθες ένα δώρο από την αγαπημένη Χ.Β. Μετά την ευχάριστη έκπληξη και την έκφραση ευγνωμοσύνης ήθελα να γνωρίζω πώς είναι το όνομα του φυτού που είχε προσγειωθεί στην αγκαλιά μου. Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο έβαλε άμεσο τέλος στο ερώτημα. Καλαθέα είναι το όνομα. Η επιθυμία μου να γνωρίζω το φυτό συνδέεται με την...
H Απροθυμία ζαλισμένη από την ξάπλα σκέφτηκε να σηκώσει για λίγο τον κορμό της. Άνοιξε τα μάτια και κούμπωσε το τελευταίο κουμπί. Τι κι αν κόντευε να πνιγεί; Ήθελε να βεβαιωθεί ότι όλα τα ρούχα της ήταν γερά τυλιγμένα στο κορμί της. Δεν θα άντεχε να βγάλει ούτε για μια στιγμή τη ζακέτα της. Είχε...
Η ψυχολογική ευελιξία είναι μια βασική έννοια και στάση ζωής σύμφωνα με τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης. Ψυχοθεραπευτής και θεραπευόμενος καλούμαστε να είμαστε ευέλικτοι και να συμμετέχουμε σε κάθε διεργασία, όπως αναδύεται στη στιγμή. Είτε η στιγμή αυτή προκύπτει μες στη συνεδρία ή σε μια κατάσταση στη ζωή μας. Αν είμαστε άκαμπτοι, δεν θα μπορέσουμε...
Πρωινή συζήτηση “στο φτερό”: “Να είμαι κλεισμένη στο σπίτι και να βλέπω μόνο τον Μιχάλη; 40 χρόνια μαζί; Έτσι γίνονται οι φόνοι. Έτσι διαβάζουμε στις ειδήσεις για τα συζυγικά εγκλήματα!” Ρίξαμε όλοι ένα “μασκάτο” χαμόγελο στην κυρία που έφευγε από την καφετέρια με τον καφέ στο χέρι. Επιστρέφοντας στο γραφείο, επίσης με τον καφέ στο...
Το 2021 μετρά ήδη δέκα μέρες ύπαρξης και πολλοί συνεχίζουμε να μοιράζουμε ευχές. Εκτός από τη ευχή σχετικά με την καλή υγεία συνοδευτικές φράσεις όπως “το 2021 να είναι τυχερό” ή “επαναστατικό” συμπληρώνουν τα πρώτα λόγια που ανταλλάσσουμε, όταν βλέπουμε κάποιον μετά την 1η Ιανουαρίου. Συσχετίζουμε συνειρμικά το 2021 με το γνωστό παιχνίδι 21 (ή...
Η ζωή μας τον τελευταίο χρόνο σερφάρει πολλές ώρες στις οθόνες. Για κάποιους η οθόνη έχει γίνει μια σανίδα απόλαυσης, για άλλους έχει μεταμορφωθεί σε σχολείο και για όλους έχει γίνει αναγκαία λύση. Είτε μας αρέσει είτε όχι. Πολλοί λένε “Ευτυχώς που υπάρχει το Ίντερνετ” και σχεδόν προσεύχονται σ’αυτό. Κάποιοι το καταριούνται, καθώς τους έχει...
Ταξίδια – Πανδημία: 0 – 2. Το ντέρμπυ συνεχίζεται, καθώς το 2020 πλησιάζει στη λήξη του. Η αβεβαιότητα για το πόσα γκολ θα μπουν ακόμα καλά κρατεί. Πολλοί ελπίζουν να τελειώσει μια και καλά αυτός ο αγώνας. Άλλοι θεωρούν ότι θα συνεχιστούν χειρότερα ντέρμπυ στο μέλλον. Ο ερχομός του 2021, όπως κάθε νέου έτους, μας...
Λέλας Καραγιάννη 63,
14123
Λυκόβρυση
Δήμος Λυκόβρυσης - Πεύκης
Αθήνα
