Για να δούμε

Στη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (acceptance and commitment therapy) κάνουμε λόγο για την ψυχολογική ευελιξία και άλλες ψυχικές διεργασίες. Ο πιο ουσιαστικός τρόπος για να κατανοήσουμε όλα αυτές τις θεωρητικές έννοιες είναι να δείξουμε με βιωματικές ασκήσεις την καθεμιά έννοια. Πώς θα καταφέρουμε να αποδεχτούμε δύσφορα συναισθήματα και την ίδια στιγμή να έχουμε επίγνωση των...

Walking session

“Η συνεδρία, που έως τώρα είχε την τυπική εικόνα δυο ανθρώπων να μιλούν καθισμένοι σε δύο  καναπέδες ή μπροστά σε μια κάμερα,  πήρε μια πιο χαλαρή μορφή. Μου προκάλεσε ιδιαίτερη ηρεμία το τοπίο της φύσης και το βιωματικό “παιχνίδι”,  δίνοντάς μου ακόμα ένα hint, στη συμπλήρωση του δικού μου παζλ”. Δεν ήταν συνεδρία μες στο...

Ο θυμός προς τον ψυχοθεραπευτή σου

Οι περισσότεροι που έχουν βιώσει την εμπειρία της ψυχοθεραπείας θα θυμούνται τη στιγμή ή τις στιγμές που ένιωσαν θυμό προς τον θεραπευτή τους. Η πλειοψηφία των ανθρώπων επιλέγουν να συζητήσουν πρώτα με ένα φίλο, ώστε να πουν τι ήταν αυτό που τους ενόχλησε ή να σχολιάσουν τη μεθοδολογία του θεραπευτή. Θυμάμαι φίλους και γνωστούς μου...