Ταμπέλες

“Θέλω να κάνω σεξ συνέχεια. Μήπως είμαι sex maniac;” “Βλέπω γυναίκες στο δρόμο και νιώθω την ερωτική επιθυμία να ανεβαίνει. Μήπως είμαι άπιστος;”  “Δεν μπορείς να βρεις άτομα να ταιριάξεις σε μια σχέση σήμερα. Μήπως δεν αντέχουμε τη δέσμευση και είμαστε παρτάκηδες;” Τι συμβαίνει όταν παρατηρούμε τις σωματικές μας αντιδράσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά...

Αναβλητικότητα

“Αντιμετώπιση αναβλητικότητας”, “10 βήματα για τη διαχείριση της αναβλητικότητας” και  παρόμοιοι τίτλοι ποζάρουν συχνά σε άρθρα ψυχολογίας. Είναι συχνό επίσης να ακούμε έναν άνθρωπο να παλεύει με την αναβλητικότητα και να αποζητά τρόπους να τη διορθώσει. Τι είναι αυτό που τίθεται σε αναβολή; Και γιατί είναι τόσο σοβαρό ζήτημα; Δεν υπάρχει μόνο μία απάντηση σε...

Για να δούμε

Στη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (acceptance and commitment therapy) κάνουμε λόγο για την ψυχολογική ευελιξία και άλλες ψυχικές διεργασίες. Ο πιο ουσιαστικός τρόπος για να κατανοήσουμε όλα αυτές τις θεωρητικές έννοιες είναι να δείξουμε με βιωματικές ασκήσεις την καθεμιά έννοια. Πώς θα καταφέρουμε να αποδεχτούμε δύσφορα συναισθήματα και την ίδια στιγμή να έχουμε επίγνωση των...

Με φτερά

Πρωινή συζήτηση “στο φτερό”: “Να είμαι κλεισμένη στο σπίτι και να βλέπω μόνο τον Μιχάλη; 40 χρόνια μαζί; Έτσι γίνονται οι φόνοι. Έτσι διαβάζουμε στις ειδήσεις για τα συζυγικά εγκλήματα!” Ρίξαμε όλοι ένα “μασκάτο” χαμόγελο στην κυρία που έφευγε από την καφετέρια με τον καφέ στο χέρι. Επιστρέφοντας στο γραφείο, επίσης με τον καφέ στο...

Έτος 2021

Το 2021 μετρά ήδη δέκα μέρες ύπαρξης και πολλοί συνεχίζουμε να μοιράζουμε ευχές. Εκτός από τη ευχή σχετικά με την καλή υγεία συνοδευτικές φράσεις όπως “το 2021 να είναι τυχερό” ή “επαναστατικό” συμπληρώνουν τα πρώτα λόγια που ανταλλάσσουμε, όταν βλέπουμε κάποιον μετά την 1η Ιανουαρίου. Συσχετίζουμε συνειρμικά το 2021 με το γνωστό παιχνίδι 21 (ή...

Πλάσματα

Η συνέργεια του Βασίλη Καβουρίδη με την εταιρεία Cocomat είχε ως αποτέλεσμα την έκθεση “Είμαι ένα πλάσμα“, η οποία άσκησε επιρροή και έμπνευση στις συνεδρίες μου. Ο Βασίλης είναι ένα πολύ εφευρετικό πλάσμα με ιδιαίτερες δεξιότητες αλληλεπίδρασης. Έχω την τύχη να τον γνωρίζω προσωπικά και να επμνέομαι από τα έργα του. Στην τελευταία του έκθεση...

Μαγικές εμπειρίες

Ανοιχτά τα καταστήματα τώρα πια. Ανοιχτή και η διάθεση για αγορές. Περίμενα να επισκεφθώ το αγαπημένο μου βιβλιοπωλείο. Δεν ήθελα να καταφύγω στην online κατανάλωση βιβλίων. Το wonderland είχε ανοίξει και πάλι την πόρτα του. Ο ιδιοκτήτης του έστεκε μπροστά μου με μάτια να χαμογελούν. Ήμουν σίγουρη ότι πριν ακόμα του πω τι ψάχνω, είχε...

Η μάσκα

Πρέπει να φοράμε μάσκα; Είναι επαρκής για να μας προφυλάσσει; Μήπως κρύβεται κάτι άλλο πίσω από τη χρήση της; Κάπου διάβασα για οικονομικά συμφέροντα. Τι ισχύει πραγματικά; Από τη μια τα ερωτήματα περί μάσκας να φανερώνουν την ανησυχία μας. Και από την άλλη τα νέα δεδομένα να ξεσκεπάζουν λίγη ακόμα αβεβαιότητα. Τουλάχιστον στην καραντίνα δεν...

Στην πρίζα*

Είμαστε στην πρίζα κάθε φορά που αγωνιούμε για κάτι. Είμαστε στην πρίζα, όταν παρασυρόμαστε από σκέψεις που θυμίζουν καταιγίδα μέσα μας. Είμαστε σε αυτή την κατάσταση “πρίζας”, με αποτέλεσμα να λειτουργούμε σχεδόν σε όλους τους ρόλους μας σαν να είμαστε με συνεχή φόρτιση. Και γιατί αυτή η συνθήκη έχει αρνητικό πρόσημο; Πού είναι το πρόβλημα...

Όνειρα

Πρόσφατα χάρισα σε ένα φίλο μου ένα ημερολόγιο, για να καταγράφει τα όνειρά του. Σκέφτηκα ότι αυτός ο τρόπος θα τον βοηθούσε να γίνει ο ίδιος “μεταφραστής” του υλικού που έρχεται στην επιφάνεια στον ύπνο του. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τα όνειρα. Άλλες εστιάζουν στη νευροβιολογία, ενώ άλλες βρίθουν ερμηνειών και αναλύσεων. Δεν ξέρω...