Στην πρίζα*

Είμαστε στην πρίζα κάθε φορά που αγωνιούμε για κάτι. Είμαστε στην πρίζα, όταν παρασυρόμαστε από σκέψεις που θυμίζουν καταιγίδα μέσα μας. Είμαστε σε αυτή την κατάσταση “πρίζας”, με αποτέλεσμα να λειτουργούμε σχεδόν σε όλους τους ρόλους μας σαν να είμαστε με συνεχή φόρτιση. Και γιατί αυτή η συνθήκη έχει αρνητικό πρόσημο; Πού είναι το πρόβλημα...

Οι αξίες ως πράξεις θάρρους

Συχνά συζητάμε για θαρραλέες πράξεις σαν να είναι ένα είδος πολυτελείας. Εφικτό για λίγους και απρόσιτο για τους πολλούς. Έχουμε αυτή τη στάση γιατί δίνουμε πλουσιοπάροχους ορισμούς στο θάρρος στην προσπάθειά μας να περιγράψουμε επιτεύγματα των άλλων. «Πόσο ικανή είναι να μεγαλώνει τρία παιδιά μόνη της!», «Είναι πολύ τολμηρός που ρίσκαρε να ξεκινήσει τη δική...

Το mindfulness στην ψυχοθεραπεία

Η πρακτική του mindfulness (ενσυνειδητότητα) εφαρμόζεται όλο και συχνότερα στο χώρο της ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με μελέτες ενδείκνυται για διαταραχές, όπως κατάθλιψη, άγχος, χρόνιος πόνος, εξαρτήσεις από ουσίες, αϋπνία και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η πρακτική του mindfulness μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον ψυχοθεραπευτή ανεξάρτητα από την ψυχοθεραπευτική του προσέγγιση (ψυχοδυναμική, γνωσιακή-συμπεριφορική, οικογενειακή θεραπεία κλπ). Πάντα λαμβάνονται...