Οι παρενέργειες της μοναξιάς

Oι γυναίκες τον αποκαλούσαν «εγωιστή», «παρτάκια», «αναίσθητο», «στον κόσμο του». Οι φίλοι του έλεγαν «Για εσένα είναι η ζωή!». Οι συνάδελφοι τον χαρακτήριζαν «τυχερό». Οι γονείς τον φώναζαν «επιπόλαιο». Κανείς δεν είχε καταλάβει ότι στην πραγματικότητα ήταν μόνος. Η αλήθεια είναι ότι ούτε ο ίδιος είχε συνειδητοποιήσει το μέγεθος της μοναξιάς του. Κάποιες φορές ήθελε να...

Είχα την τιμή να συμμετάσχω στο 1ο Συνέδριο της Ελληνικής Κοινότητας Ανάλυσης Συμπεριφοράς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο το 2013. Παρουσίασα μια κλινική περίπτωση σύμφωνα με τις αρχές της Ανάλυσης Συμπεριφοράς και της Λειτουργικής Αναλυτικής Θεραπείας. Μπορείτε να δείτε το βίντεο της παρουσίασης εδώ.

Εισαγωγικό Σεμινάριο στη Λειτουργική Αναλυτική Θεραπεία

Με μεγάλη χαρά συντόνισα το πρώτο σεμινάριο στη Λειτουργική Αναλυτική Θεραπεία (ΛΑΘ) στην Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς στην Αθήνα το 2015. Οι αγαπητοί συνάδελφοι που συμμετείχαν ήταν πολύ δεκτικοί και ενεργητικοί. Η αλληλεπίδρασή μας ως ομάδα λειτούργησε ως ουσιαστικό συμπλήρωμα στο σεμινάριο. Η Mavis Tsai, PhD, συνιδρύτρια της ΛΑΘ ήταν πολύ βοηθητική και υποστηρικτική στην υλοποίηση...

Ταξίδια με θάρρος και αβεβαιότητα

Η αρχή για καθετί προϋποθέτει θάρρος. Ξεκινάς μια σχέση τολμώντας να ανακαλύψεις τον άνθρωπο που στέκεται απέναντί σου. Αρχίζεις μια επιχειρηματική δράση παίρνοντας ρίσκα. Είσαι στην πρώτη μέρα δίαιτας και συγκεντρώνεις όλο σου το θάρρος μέχρι να φτάσεις στο στόχο. Σχεδόν πάντα επενδύεις συναισθηματικά ή οικονομικά χωρίς να είσαι σίγουρος για το αποτέλεσμα. Περπατάς με...

Όταν ο θυμός καίει δημιουργικά

Ο θυμός ξεκινά μέσα σου σαν μια φλόγα που γρήγορα μετατρέπεται σε φωτιά. Συνήθως νιώθεις αδικημένος, προσβεβλημένος ή θιγμένος και έχεις την αίσθηση ότι εσύ έχεις δίκιο. Τις περισσότερες φορές έχει συμβεί κάτι που δυσκολεύεσαι να δικαιολογήσεις ή να δεχτείς. Πρόκειται για αναπάντεχες καταστάσεις, αντίθετες με το σύστημα αξιών σου και εκτός της αίσθησης του...

Γκρίνια ή ευγνωμοσύνη;

Όπως αλλάζουν τα συναισθήματά μας, ομοίως υπόκεινται σε αλλαγές οι συνθήκες που μας περιβάλλουν. Μπροστά σε τέτοιες αλλαγές, οι περισσότεροι θέλουν τη σταθερότητα και την ασφάλεια. Λίγοι είναι αυτοί που αναζητούν την περιπέτεια. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με αλλαγές ή απροσδόκητες εξελίξεις, βιώνουμε διάφορα συναισθήματα. Κάποιοι έχουν έντονο φόβο μπροστά στην αβεβαιότητα, άλλοι απογοητεύονται με τις ρευστές καταστάσεις,...

Δεν έμαθα να αγαπώ

Oι ιστορίες των ανθρώπων που αποφασίζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία προλογίζονται από συμπτώματα του παρόντος: κρίσεις πανικού, βάρος στο στέρνο, δυσκολία στον ύπνο, απώλεια όρεξης ή ευχαρίστησης κλπ. Στο κυρίως θέμα προστίθεται η βασική δυσκολία τους: τα ανεπαρκή μαθήματα αγάπης. Η αγάπη δεν είναι μια θεωρητική κατάσταση ούτε ένα τυχαίο γεγονός. Αποτελεί μια μαθημένη συμπεριφορά. Η...

Συμμετοχή στο Mindful in May

Τον προηγούμενο μήνα συμμετείχα σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα mindfulness: Mindful in May http://www.mindfulinmay.org/ Προσπάθησα να είμαι συνεπής και να εξασκήσω την πρακτική του mindfulness. Ένιωσα ότι ανήκα, έστω και για ένα μήνα, σε μια δράση μαζί με ανθρώπους από όλο τον κόσμο οι οποίοι είχαμε κοινό στόχο. Το καθημερινό mail μου υπενθύμιζε να δώσω 10 λεπτά στον...

Οι αξίες ως πράξεις θάρρους

Συχνά συζητάμε για θαρραλέες πράξεις σαν να είναι ένα είδος πολυτελείας. Εφικτό για λίγους και απρόσιτο για τους πολλούς. Έχουμε αυτή τη στάση γιατί δίνουμε πλουσιοπάροχους ορισμούς στο θάρρος στην προσπάθειά μας να περιγράψουμε επιτεύγματα των άλλων. «Πόσο ικανή είναι να μεγαλώνει τρία παιδιά μόνη της!», «Είναι πολύ τολμηρός που ρίσκαρε να ξεκινήσει τη δική...